Giáo dục sức khỏe gãy xương cột sống thắt lưng
Sau đây là những biện pháp phòng ngừa của bạn sau khi bị gãy cột sống thắt lưng.
1. Tư thế: Bạn nên nằm trên giường plank cứng và chú ý đến “trục quay” khi lật mình, tức là giữ cổ, ngực và thắt lưng thẳng hàng, giữ cố định trục dọc của cơ thể, quay sang một bên và nghiêm cấm vặn, xoay thân để tránh làm tổn thương tủy sống trầm trọng hơn. 2. Chế độ ăn uống: Sau 2-3 ngày bị chấn thương, nhu động ruột sẽ yếu đi, ăn quá nhiều dễ gây chướng bụng. Vì vậy, bạn nên ăn một lượng nhỏ thức ăn, chủ yếu là chất lỏng nhẹ, chẳng hạn như cháo kê, mì thối, v.v.. 3. Chướng bụng và táo bón: Chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn nên đều đặn, đồng thời bạn nên hình thành thói quen đi tiêu tốt. Nếu táo bón xảy ra, hãy xoa bóp vùng bụng để thúc đẩy nhu động ruột. Nếu hiệu quả không tốt thì báo bác sĩ để cho uống thuốc nhuận tràng. Nếu thấy chướng bụng, bạn nên giảm lượng thức ăn ăn vào, chườm nóng và xoa bóp vùng bụng hoặc báo y tá xả khí qua ống hậu môn. 4. Phòng ngừa nhiễm trùng phổi: ① Tập thở sâu: Trước tiên bạn hít vào bằng mũi, đồng thời bụng phồng lên. Cố gắng giữ ngực càng yên càng tốt và cảm nhận rằng khí trong bụng đã được hít vào hoàn toàn. Giữ hơi thở của bạn trong 3-5 giây trước khi thở ra. Khi thở ra, hãy rụt môi lại và từ từ thở ra, đồng thời bụng xẹp xuống cho đến khi bạn cảm thấy như đã thở ra hết khí. Ho hiệu quả: Ngồi xuống, hơi nghiêng về phía trước, hít một hơi thật sâu từ bụng và không dừng lại sau khi hít một hơi sâu. Ngay lập tức thực hiện một cơn ho ngắn và mạnh, co thắt cơ bụng hoặc dùng tay ấn vào bụng trên để hỗ trợ ho. Tức là hít vào và ho cùng một lúc Lật lại và vỗ vào lưng: Y tá sẽ hướng dẫn gia đình bạn cách vỗ vào lưng đúng cách. Sau mỗi lần xoay người, hãy cố định tay thành hình rỗng và gõ nhẹ vào lưng, từ dưới lên trên, từ hai bên vào giữa để lắc và ho ra đờm. 5. Bài tập chức năng: ① Hoạt động thụ động và xoa bóp cơ ở cả hai chi dưới, cũng như các bài tập co cơ tứ đầu, nên được bắt đầu vào ngày sau khi bị thương. Y tá cũng sẽ hướng dẫn người nhà giúp bạn uốn cong chi dưới, thúc đẩy tĩnh mạch hồi lưu, ngăn ngừa cứng khớp và huyết khối chi dưới
Cheng. Ankle pump exercise: Take a supine position, slowly lift the toes upwards, and then extend them further to straighten the foot surface. Practice several times every 5-10 minutes, starting immediately after injury until you fully recover. Quadriceps and hamstring training: Lie in a supine position, open the operated leg outward at 30 degrees, actively press down on the knee joint, extend the heel as far forward as possible, hold for 10 seconds, and then relax. Practice 2-3 times a day every 10-15 minutes After one week, you can exercise your waist and back muscles under the guidance of a nurse, gradually following the order of three-point support, five point support, and four point support according to your situation Two weeks after surgery, after the incision is removed, chest, waist, sacral, and trunk support devices can be worn. Activities should be carried out in the order of 90 ° ->sitting ->bedside sitting ->bedside standing ->bedside walking ->đang bước vào trong phòng bệnh.
Sau đây là những biện pháp phòng ngừa của bạn sau khi xuất viện.
1. Sau khi xuất viện, bạn nên tiếp tục tập thể dục thường xuyên, nhưng tránh mệt mỏi và ngăn ngừa các chấn thương bên ngoài; Trong vòng 3 tháng phải đeo nẹp khi đứng dậy và di chuyển trên mặt đất. Thời gian đứng và đi không nên quá dài. Sau 3 tháng, hãy tập cúi người về phía trước và kiên quyết nằm trên giường cứng. 2. Nếu không có lời khuyên của bác sĩ, bạn không nên tập thể dục mạnh hoặc mang vác nặng để tránh làm vết thương trầm trọng hơn. 3. Tái khám ngoại trú thường xuyên-. Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở lưng dưới hoặc tê ở chi dưới, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
