Trong các hoạt động, da cần đổ mồ hôi và thở, các khớp cần tản nhiệt và đầu gối chặt chẽ cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu. Để sửa chữa khớp, một vòng đã được đặt ở bên ngoài của nó. Có thể hiểu rằng điều này tạm thời có được một chút ổn định của đầu gối, nhưng mất khớp khỏe mạnh lâu dài. Mặc dù mồ hôi, thông gió, tản nhiệt và lưu thông máu dường như không đáng kể, về lâu dài, nó sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng này, đẩy nhanh quá trình lão hóa khớp của bạn và nghỉ hưu sớm.
Điều này chắc chắn không phải là báo động. Tất nhiên, thỉnh thoảng cũng có thể làm như vậy cho một hoặc hai chuyến đi hạnh phúc hiếm hoi.
Tôi đã thấy những bài viết tương tự trước đây về giày đi bộ đường dài cao cấp. Giày đi bộ đường dài cao cấp có thể bảo vệ khớp mắt cá chân tốt, vì vậy gần như không thể mang giày đi bộ đường dài trên núi cao, bởi vì phần trên cao hoàn toàn hạn chế các khớp mắt cá chân. Dịch chuyển bên.
Nếu những người mang giày cao gót trong một thời gian dài, thỉnh thoảng mang giày thấp để leo núi, cơ hội đá cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Do đó, tập thể dục dài hạn có thể tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của mắt cá chân, và quan trọng hơn, biết cách làm những gì bạn có thể.
Điều tương tự cũng đúng với chăm sóc đầu gối. Khi nẹp đầu gối được buộc trong một thời gian dài, nó sẽ trở nên yếu và không có gió, đó cũng là kết quả của thể lực mà chúng ta không muốn có được.
Trong các hoạt động ngoài trời, cho dù đó là miếng đệm đầu gối hay cột leo núi, chúng chỉ cung cấp sự bảo vệ phụ trợ. Để bảo vệ đầu gối, điều cơ bản nhất là tập thể dục thường xuyên để tăng sức mạnh của cơ bắp. Cho dù đó là một đầu gối mạnh mẽ hay một cơ thể thể dục mạnh mẽ, nó là đủ. Hiểu rằng từng bước là quy tắc sức khỏe cơ bản nhất.
