Phương pháp đào tạo phục hồi chức năng cho vỡ dây chằng chéo trước đúng
Rối vỡ dây chằng phía trước phải là một chấn thương thể thao phổ biến đòi hỏi phải đào tạo phục hồi chức năng để khôi phục chức năng. Phương pháp đào tạo phục hồi chức năng có thể được chia thành các giai đoạn khác nhau, bao gồm phục hồi sớm, phục hồi trung bình và phục hồi muộn.
Trong giai đoạn phục hồi chức năng ban đầu, trọng tâm là giảm đau và kiểm soát sưng. Các phương pháp đào tạo phục hồi chức năng phổ biến bao gồm nén băng, massage cục bộ, sử dụng niềng răng khớp gối và vật lý trị liệu được nhắm mục tiêu như liệu pháp siêu âm và điện trị liệu. Trọng tâm chính của tập thể dục ở giai đoạn này là khôi phục khả năng vận động chung và sức mạnh cơ bắp. Một số bài tập uốn cong và mở rộng nhẹ nhàng và đào tạo sức mạnh cơ bắp có thể được thực hiện, nhưng nên tránh tải và hoạt động quá mức.
Sau khi bước vào giai đoạn phục hồi giữa kỳ, cường độ và tần suất đào tạo phục hồi chức năng có thể tăng dần. Trọng tâm là tăng cường sức mạnh và ổn định cơ bắp, bao gồm đào tạo ổn định khớp gối và đào tạo cân bằng, cũng như tăng dần đào tạo chức năng như chạy và nhảy. Đồng thời, một số bài tập aerobic nhẹ có thể được thực hiện để cải thiện chức năng tim mạch, nhưng vẫn nên tránh tập thể dục và xoắn mạnh mẽ.
Trong giai đoạn sau của phục hồi chức năng, đào tạo chức năng phức tạp hơn có thể được giới thiệu dần dần, bao gồm thay đổi hướng nhanh, đào tạo tăng tốc và đào tạo nhảy, để khôi phục các chức năng cần thiết cho cuộc sống và tập thể dục hàng ngày. Trong khi đó, tiếp tục với sức mạnh cơ bắp và đào tạo ổn định cho đến khi sự ổn định và sức mạnh cơ bắp của khớp gối được phục hồi hoàn toàn.
