Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ trên mặt đất bằng phẳng, đầu gối cao hơn 3-5 lần so với trọng lượng của bạn. Đối với những người cao tuổi thừa cân và béo phì, đầu gối của họ sẽ bị quá tải.
Đeo miếng đệm đầu gối là một biện pháp đơn giản và hiệu quả cho người cao tuổi để bảo vệ khớp gối của họ, đặc biệt là những người có chỉ số khối cơ thể cao hơn 24, nghĩa là trọng lượng (kg chia cho chiều cao trong mét vuông 2). Ví dụ, một ông già có chiều cao 1,55 mét và cân nặng 65 kg có chỉ số khối cơ thể là 27, rõ ràng là thừa cân. Những người lớn tuổi như vậy nên đeo niềng răng đầu gối.
Khớp gối là nơi xương chân trên và dưới gặp nhau, với sụn chêm ở giữa và xương bánh chè ở phía trước. Xương bánh chè được kéo dài bởi hai xương và lơ lửng ở phía trước giao điểm của xương chân, rất dễ trượt.
Trong cuộc sống bình thường, xương bánh chè của người cao tuổi vẫn có thể di chuyển bình thường trong một khu vực nhỏ vì không bị ảnh hưởng bởi các lực lượng bên ngoài và tập thể dục mạnh mẽ. Tuy nhiên, xương bánh chè của người già già đi nhanh hơn. Một khi căng thẳng không được áp dụng đúng cách, nẹp đầu gối là một "vũ khí mạnh mẽ" bảo vệ xương bánh chè của người cao tuổi khỏi trượt ra khỏi phần ban đầu. Nếu khớp gối đã bị thương, hoặc một căn bệnh xảy ra, việc sử dụng miếng đệm đầu gối cũng có thể làm giảm sự uốn cong của đầu gối và giúp đùi và bắp chân duy trì một đường thẳng, do đó bảo vệ khớp gối khỏi làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Ngoài việc bảo vệ khớp gối, nẹp đầu gối còn có tác dụng làm ấm rất tốt. Đối với những người cao tuổi đang trở nên tồi tệ hơn về thể lực, họ không chỉ có thể bảo vệ chống lại cái lạnh, mà còn ngăn ngừa sự suy giảm của đôi chân lạnh cũ. Ngoài ra, tăng cường tập thể dục và tăng cường cơ bắp cũng là những cách quan trọng để duy trì sự ổn định đầu gối. Đặc biệt, chèo thuyền, đạp xe và các hành động khác rất có lợi để bảo vệ đầu gối. Ngoài ra, khi sử dụng miếng đệm đầu gối, sự ổn định tốt nhất khi mặc trong quần.
